Laufschule Rhein-Neckar

...denn laufen will gelernt sein!

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Traillauf

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Kennst du das Gefühl, die Natur abseits befahrener Straßen zu erleben, über Waldwege, blühende Wiesen und einsame Pfade und im Einklang mit Natur und Körper zu laufen?

Laufen abseits von breiten Wegen umgeben von ungestörter Berg- und Waldkulisse?
Dieses Laufprogramm bietet jede Menge Laufspass in wunderschöner Umgebung und
optimale Bedingungen im Pfälzer Wald rund um Bad Dürkheim.

Läuferische Voraussetzungen: Die Teilnehmer sollten 90 min am Stück laufen können.

Spielerisches und erlebnisorientiertes Laufen ohne Uhr und Tempovorgaben im Gelände kombiniert mit etwas neuem oder aufgefrischtem Wissen zu Trainingsplanung, Material und Ernährung für den Geländelauf stehen im Vordergrund.

Weitere Inhalte:

Vertiefung von Laufstil und Lauftechnik im Gelände inkl. Übungen in unterschiedlichem Gelände bis hin zu technisch anspruchsvollen Bergab-Strecken, Selbsthilfe bei leichten Beschwerden (z.B. Tapen) Tipps zu Ernährung, Bewegung und Ausrüstung

Intro: Dossheimer Wald Mannheim am Samstag 27. Januar 09:00 Uhr ca. 100 Min
Samstag 03. Februar 100 Min. Dossheimer Wald Mannheim 08:30 Uhr

Samstag 17. Februar 120-140 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 09:00 Uhr
Samstag 17. März 120-160 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 31.  März 120-160 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 07. April 120-180 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 14. April 120-180 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 28. April 120-180 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 19. Mai 120-200 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 26. Mai 120-200 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr
Samstag 02. Juni 90 Min. Forsthaus Weilach Bad Dürkheim 08:00 Uhr

Ziel: Teilnahme am Wiesbadenmarathon (Strecken:Marathon/Halbmarathon/10km) am 09.06.2018

Teilnahmegebühr

Die Teilnahmegebühr beträgt 99,- € / ermäßigt 89,- €

Das Ermäßigungsangebot gilt für Studenten u. Auszubildende, bei Anmeldung von (Ehe-) Paaren für den Partner sowie bei wiederholter Teilnahme. Anfallende Startgelder für die Teilnahme an den Wettkämpfen sind in der Teilnahmegebühr nicht enthalten und an den jeweiligen Veranstalter zu entrichten.

Mindestteilnehmerzahl: 10

Anmeldung

>>> zur Online-Anmeldung

 

 

Samstag 16. Juli 140-160 Min. "Köpfel" Heidelberg-Ziegelhausen 08:00 Uhr


Traillauf Heidelberg Treffpunkt: Buswendeplatz am Hallenbad Köpfel in Heidelberg-Ziegelhausen Zum Googeln oder NAVI = Stiftweg 32, 69118 Heidelberg = Hallenbad Von Mannheim aus: A 656 Richtung Heidelberg B 37, über Ernst Walz Brücke (1. Brücke), dann re in Uferstr. Bis Ziegelhausen (L 534) Vor Kloster Ziegelhausen li in Stiftsweg den Berg hinauf (mehrere Kurven) Parkmöglichkeiten am Hallenbad oder in der Nähe des Buswendeplatzes.